1、黑木耳红枣汤：取黑木耳粉10克、红枣粉50克，用适量沸水冲开即可食用。
当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
食疗成效：黑木耳红枣汤有健脾、补血、调经的成效，特别合适血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。
此汤能促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会饱满坚挺。
2、补血美容汤：取当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克加三碗水煮至一碗，滤碴取汤汁饮用。
第2次饮用可将前次煮过的资料加两碗半水煮成半碗后，滤渣取汤汁早晚空腹饮用，任何温度都能够，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
食疗成效：丰胸、美颜、改进面无人色、褐黄，补血、调血，改进粗糙皮肤。
3、蒲公英党参汤：党参5钱、白术1钱、茯苓1片、炙甘草1钱、蒲公英1钱、猪尾骨2～3块。
编造时，猪尾骨先以滚水氽烫，洗净备用;之后将党参、白术、茯苓、炙甘草、蒲公英、5碗水煮开后将猪尾骨再放入锅中，转中火煮约40分钟，即可。
食疗成效：蒲公英根富含雌激素、草本矿物质等，能扫除体内毒素，促进胸部脂肪成长，调配有丰胸效果的杏仁和党参运用，丰胸补血之食疗效果更佳。
秋季易上火 4款食疗秘方让你没有“火”上火后别盲目泻火要想缓解上火症状，建议大家还要多注意弥补水分，可多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜、百合、银耳等润肺生津的食物。
同时，还提醒家秋天要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物。
山药糯米粥配料：山药、荸荠、大枣、糯米做法：1、山药去皮洗洁净切成片备用;鲜荸荠冲刷洁净削去外皮，切成丁;糯米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;大枣洗洁净备用。
2、取锅放入冷水，参加以上资料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。
喝的时分能够放些白糖来调味，但量不能太多。
适用人群：这款药膳比较合适那些由于秋燥而发生干咳、便秘的人群。
但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。
百合炖芦笋配料：百合100克、鲜芦笋50克做法：1、百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗洁净备用，芦笋洗洁净切成段备用。
2、炒锅洗洁净参加适量的水和百合煮到七成熟的时分，参加切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。
一天一次即可。
