产于热带的生果许多，但称得上生果之王的则非芒果莫属。芒果又名蜜望，汁多味浓，酸甜适度，幽香可口，它集热带果品精华于一身，食后耐人寻味，令人难忘。吃一口芒果，感觉就像是纯粹的美好，所以你可能想知道，如此甘旨的东西是否真的对你有优点。
芒果的营养价值
芒果营养丰厚，便于消化，果肉富含维生素A，维生素B1、B2，维生素C以及蛋白质、粗纤维、糖分等，素有“热带苹果”之称。芒果除鲜食之外，还可加工成果汁、果酱、蜜饯和罐头。芒果甘酸性凉，有益胃、生津、解渴、利尿、止呕之功。晕船者宜吃芒果。《本草纲目拾遗》中说，“船晕北人谓之苦船，多呕吐不食，登岸则已，胃弱人多有之。蜜望果甘酸益胃，能止之。故漂洋渡海者多购之……凡渡海者食之不呕浪。”
吃芒果有什么优点？
美容养颜
芒果中的维生素A也是多种上皮组织(包括皮肤、毛发和皮脂腺)发育和维护的要害。后者附着在毛囊上，有助于坚持头发的保湿和健康。一杯芒果也能提供每日最低维生素C摄入量的75%。这种营养素需要发生胶原蛋白，一种能给皮肤带来弹性并有助于避免皱纹和下垂的组织。
维护眼睛
芒果中含有的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质在许多方面对眼睛有协助。这两种维护视网膜和晶状体的天然化合物被证明可以增加视力，减轻眩光带来的不适感，增强视觉对比度，减少眼睛从强光中恢复的时刻。二人组还可以维护眼睛不受有害紫外线的损伤，抵抗或减缓白内障和黄斑变性的发展。
抗菌消炎
芒果未成熟的果实及树皮、茎能按捺化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有按捺化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
芒果
防备癌症
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠活动，使粪便在结肠内停留时刻缩短。因而食芒果对防治结肠癌很有裨益。
吃芒果的禁忌
肾炎患者不宜吃芒果
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会危害肾脏。
皮肤病和肿瘤患者不宜吃芒果
芒果性质带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令状况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。
过敏体质不能吃芒果
芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应留意。假如是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。 假如一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶忙去医院，以后要坚决离别芒果。
芒果
虚寒咳嗽不能吃芒果
虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病况加重。
糖尿人不宜吃芒果
芒果的含糖量相对来说还是比较高的，主张糖尿患者最好是不要吃。
哮喘患者不宜吃芒果
哮喘患者应慎食芒果，亦应遵照医嘱食用。其实，不止中医有此吩咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。即使自身没有灵敏者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
湿气重的人不宜吃芒果
体内带有湿气的人是不适合吃芒果的。例如风湿病患者，由于体内带有湿气的人吃芒果会导致状况更加严重。
肠胃功能欠好的人不宜吃芒果
有些人吃了芒果后，会全身起红疹子，呈现呕吐腹泻的过敏现象。
不可过量吃芒果
芒果吃多了会由于消化不良而导致腹胀。
