喝粥养胃可能是误区,要想胃好,这几件事要做好

2021-05-10 13:43

在我国大部分人的观念里,喝粥好像对身体特别好,胃不舒服,喝粥养胃;住院做手术了,喝粥养身体;甚至在很多人眼里,喝粥还能减肥……但是,并不是所有人都合适喝粥,也不是所有的粥都那么健康。

 

喝粥养胃吗?

 

粥属于流质食物,不需要通过很多咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖并被人体吸收利用,这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸排泄缺乏,喝粥能促进胃酸排泄,有助于食物消化,还能提升血糖,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。   

 

但对于一部分简单烧心、反酸的胃食管返流患者来说,喝粥却有些“雪上加霜”的嫌疑。粥类食物简单消化,但因为是流质,简单导致反流,连同胃酸一起反的话就简单产生反酸的感觉。对反流的患者,不太主张进食过多流质食物的,而应该进食半流质或固体食物,避免伤及食道。而胃酸排泄过多的消化性溃疡患者,则也应当减少喝粥的频率,避免影响胃酸过多排泄,加重病情。

 

20180425143840_0190.jpg

 

养胃的几个建议

 

细嚼慢咽

 

有人下班从冰冷的野外回到家,看到热乎乎的饭菜马上端起来就饥不择食地吃。

 

在短时间内很多、快速进食,咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合,直接影响其消化吸收,还简单吃得过饱而超出胃容量。

 

主张每口食物咀嚼30次,每餐不低于20分钟。

 

饮食有规则

 

大家要想养好自己的胃,那么在平时进食的时候必定要有规则,要定时定量的进食,特别是要吃早餐,因为通过一夜,胃肠道里的东西现已消化殆尽,消化液依然会不断排泄,简单造成反酸、烧心,甚至肠胃功能紊乱。

 

不能吃太热或者是太冷的食物

 

吃太烫的食物会引起食道和胃黏膜的烫伤,简单患食道癌和各种胃病,甚至胃癌。吃的食物太冷的话会导致胃黏膜遭到严峻的影响,会引起胃部的血流量减少,导致胃痉挛。

 

 

 

戒烟少喝酒,少吃辛辣食物

 

吸烟喝酒对胃肠道的影响也巨大。除此之外,辛辣食物、火锅和麻辣烫同样也是,因为这类食物对胃的影响是相当大的,不利于胃的健康。

 

胃有一个特点,不能太忙,也不能太闲。长时间超负荷作业,胃肠道会不堪重负,而长时间歇息,胃肠道也会逐步萎缩。

 

心境愉悦

 

在我们往常吃饭或者是饮食的时候,必定要重视自己的心境,如果你是生闷气或者是心境不爽,吃饭的话会简单造成消化不良,并且还会呈现一些胃胀气,所以在往常的时候如果你肠胃不舒服,就应该坚持一个好的心境,心境愉悦了,吃东西才会越来越好,吃嘛嘛香,这样我们的肠胃恢复的才会越快,如果你自身就有一些肠胃疾病,在往常的时候就千万不要总是生气了。 

分享到:
文章评论 · 所有评论
评论请遵守当地法律法规
点击加载更多
© 2016 儋州在线 http://www.b999.net/ 中国互联网举报中心 京ICP证140141号
违法和不良信息举报: