1、不欲
春季阳气升发，是个适合养阳的时节，这个时分由于情欲过旺而频频同房的话，但是很简单损耗精气的，然后形成阳气进一步被伤。这姿态一来，就算是年轻人也顶不住，更不用说是老年人家了，所以为了身体健康，请老年人家要控制情欲，不要频频同房。
2、不冻
春季气候逐渐回暖，一些老年人自觉身体健康，所以气候稍稍变热了一点就开端减衣。认为自己身体好，不会着凉受冻。这种行为是不对的，由于这个时分应该坚持“春捂”准则，不行过早地减衣，不然在这忽热忽冷的气候里，很简单就着凉受冻的。
所以说，不论你身体是否健朗，都不要过早地脱下棉衣，就算觉得热要脱衣的话，也要顺手带上外套，将其带在身边，等天冷了才能及时穿衣厚外套给自己的身体保暖。
3、不酸
不酸指的是平日里饮食要少酸多甜，由于春季的时分，体内的肝阳上亢显着，此刻若是再吃酸的食物，就会使得肝气过旺。而肝气过旺可不是好事，由于这姿态很简单损害脾胃，形成脾胃功能失调。
尤其是老年人身体机能原本就比年轻人差，肠胃消化才能也比较弱，若是由于肝气过旺而伤了脾胃的话，那么老年人的健康也就会大大受损的。所以说，在春季这个时分，要记得少吃酸。因而，要记住羊肉、虾、鹌鹑等酸性食物请远离。
老年人春季养生常见办法
1、选对饮食
食物选对，能够很好地为身体补充营养，所以说，平日里必须要选对食物。比如说试着多吃这款汤——猪血豆芽汤，这款汤有助清热解毒，并且还能润泽肺部帮助补血。白叟家若是有贫血、上火等症状时，能够常喝这款汤滋补一下。
所需材料：适量的新鲜猪血和黄豆芽，各种常用调料。
烹饪制法：
A、先将豆芽的根部择掉，之后清洗洁净。再将其放入锅中，加油微微翻炒几回。
B、之后将猪血清洗一下，切成薄块放入锅中，加些水和豆芽一起炖煮。
C、比及猪血熟透了以后，参加食盐、胡椒粉等日常调味料，尝过后觉得能够就能起锅食用了。
2、坚持训练
运动是健身的常用办法，很多老年人都有这个习惯。由于老了以后，闲暇的时间比较多，很多老年人因而喜欢经过运动来打发时间，起到健体的目的。不过，小编提醒，春季训练的时分有许多问题要留意，否则的话，反而起不到健体的效果，还会损害健康。
A、留意训练挑选的动作不要过分激烈的，起伏也不要太大。由于老年人的肌肉比较松懈，韧带、关节等也比较僵硬，若是训练的动作过于激烈的话，很简单伤到韧带和关节，拉伤肌肉等等。
B、留意训练的时间要选好，挑选早上训练的老年人，也不要太早。最好是阳光升起之后再慢慢起床出门训练。由于早上的温度比较低，空气中的杂物比较多，并且雾气也比较大，老年人过早外出训练的话，简单呼吸到不新鲜的空气，并且雾气太大的话，行走也不方便，简单跌倒之类的。
