肾脏
扫除目标：黑眼圈，尿频，浮肿，厌恶吐逆……
肾脏的主要功用是分泌和内分泌。肾脏堆积毒素后，排出剩余液体的能力降低，就会导致排水不畅，这时剩余的水分滞留对身体有害，体现为身体尿频、水肿、厌恶吐逆、心慌憋气等。当肾**素堆积、负荷过大，还会使人乏力、嗜睡，胃口不佳。
大扫除计划：
● 清晨一杯温白水：身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都集合在肾脏，早晨起来最好喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外。
● 清淡饮食，少吃盐：饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的担负加剧。
● 让食物来整理肾脏：冬瓜富含汁液，进入人体后，会**肾脏添加尿液，排出体内的毒素;山药能补肾，常常吃山药可以增强肾脏的排毒功用;多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。
● 选对时间运动：下午5～7点是肾脏排毒时间，可进行慢跑、快走等运动，或是扭腰，都可以**肾脏起到**的作用。
● 睡前按涌泉穴5分钟：涌泉处于脚底，就像排污下水管道的出口，常常按揉它，能促进肾脏排毒。此穴位于足底的前1/3处，可以边按边揉，力度不宜过大，5分钟即可。
● 避免药物性肾危害：引起肾脏危害的药物很多，抗生素、各类利尿剂、非类固醇抗炎药物乃至某些中草药，都有可能伤害到肾脏。因此，必定要在医师的指导下运用药物。
心脏
扫除目标：唇舌生疮，脑门长痘，脸色潮红，失眠心悸，胸闷刺痛……
中医以为舌与心脏相通，假如唇舌生疮，则是心火旺的体现;当这种毒素无法排除时，脑门就会长痘;另外，当心**素进一步堆积时，便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷等症状。
