现在很多的男人都会出现肾虚的症状，但有些人不愿意承认，男性肾虚是一种非常常见的疾病。想要治疗男性肾虚就要先知道男性肾虚都会有哪些症状。有兴趣的来了解一下男人肾虚有哪些症状以及怎样调理吧。
男人肾虚有哪些症状
1、夜尿增多
在睡觉前，喝水次数不多但半夜起床上厕所的次数增多，严重时一小时一次或者尿量超过白天尿量，这种情况都被称为夜尿增多。一般白天小便次数正常，但夜间次数增多大多是跟肾虚有关。
2、头晕眼花
经常感觉头晕耳鸣，并且恶心呕吐，在排除器官疾病要注意，跟肝肾有关系。当肾虚发生时血液循环受影响，就会使大脑缺血缺氧而易有头晕耳鸣等问题。
3、腰痛
肾虚在发生时最常见的症状就是腰痛，如果存在肾虚，身体在过于疲劳的状态下就容易有腰部疼痛。或者在平时工作时有难以弯腰或者直立等现象，而随着时间延长，肾气不断损伤肾精不足会导致肾虚加重。
4、发胖
男性如果日常应酬不多，而且没有吸烟喝酒等坏习惯，也没有暴饮暴食，却发现自己的体重不断上升，腰围不断增大要注意跟肾虚有关系。
5、掉头发
肾主毛发，肾脏的好坏可以通过头发看出，在年龄不大但却有频繁掉发的现象时要注意，肾虚会导致营养不足，头发在摄取营养不够的情况下就会导致头发掉落。
6、便秘
中医上说到“肾开窍于二阴，主二便”，大便排出主要是跟肾气的激发和滋养有关系，一旦肾虚会引发便秘，甚至导致痔疮影响生活。
7、畏寒怕冷
男性身体阳气比较足，一般情况下不容易有畏寒怕冷现象，如果经常感觉冷，特别是在气温不低的情况下，有这种现象要注意跟肾虚有关。而且在畏寒怕冷的同时，还会伴随着腰酸腿虚等症状更要警惕。
男人肾虚怎样调理
1、食物方面，从食物上调理可以多吃如黑豆、黑芝麻等带黑色的补肾食物。
2、药物方面，从药物上调理可以根据不同证型选择不同的药物进行调理，药物的选择有六味地黄丸、知柏地黄丸等。男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，有节制的进行性生活，定期锻炼身体，提高身体素质。
五种黑色食物常吃补肾生精
1、黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。
适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。
2、黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。
吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
3、紫菜
含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。
适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。
烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。
4、黑米
黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎。
适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。
用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分。
5、海带
海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。
多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。
清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失。
通过上文的介绍，相信大家对于男人肾虚有哪些症状,怎样调理有了一定的认知。另外，补肾还可以自制一些壮阳酒、壮阳茶等也是个不错的选择，并且生命在于运动，想要肾强大，必须身体也要强大，所以配合适度的锻炼也是必不可少的。
