在日常日子中，很多人为了自己和家人的身体健康，经常会弥补各种维生素，维生素c就是其中的一种。维生素c是人体不能自己组成的营养素，需求从食物中吸取，当然市面上也有维生素c的产品，那么每天吃一片维生素c好吗，
为了健康弥补维生素c 服用维生素C片的效果及忌讳
每天吃一片维生素c好吗？
假如条件答应的话，每天吃一片维生素c对身体仍是很有优点的。备孕的话还要弥补一些其他的微量元素，如叶酸，能够很好的弥补身体的亏空，但是在弥补维生素C的时分需求定量，不能服用太多，特别是关于有一些皮肤方面疾病的患者，主张要根据医生的主张合理的服用维生素C。
维生素c的效果
1、排毒
维生素c有排毒的效果。人体每时每刻都会产生较多的毒素，假如自身的毒素不能及时的排出体外就会出现毒素囤积的现象，这对人体的健康对错常不利的。所以，每天适量服用些维生素C对错常有必要的。
2、参加胶原蛋白组成
维生素c能够参加胶原蛋白的组成。维生素C是参加胶原蛋白组成的重要原材料之一，人体的骨骼，韧带坚韧，血管壁的弹性，牙龈健康不出血，这些都离不开维生素C的参加以及其组成的胶原蛋白。
为了健康弥补维生素c 服用维生素C片的效果及忌讳
3、抗氧化剂
我们有所不知，维生素c还有抗氧化剂的效果。维生素c还能够充当抗氧化剂的效果的，例如维生素A、维生素E等，能够预防自由基关于人体的一些伤害的。
4、促进胶原组成
维生素C能够促进胶原蛋白组成，假如维生素C缺少，胶原蛋白组成会受到影响，然后导致坏血病。一起胶原组成削减也会影响创伤愈合，所以患口腔溃疡弥补维生素C可促进溃疡的愈合。维生素C缺少时，骨胶原组成障碍，可致骨有机质构成不良而导致骨质疏松。
5、降胆固醇
维生素C还有降胆固醇的效果。胆固醇转化为胆汁酸时必须有维生素C的参加，当维生素C缺少时，胆固醇转化为胆汁酸削减，胆固醇便会在肝内积蓄，血中胆固醇浓度也升高。
为了健康弥补维生素c 服用维生素C片的效果及忌讳
维生素C片的忌讳
1、维生素C片以空腹服用为宜，但要留意患有消化道溃疡的患者最好慎用；
2、肾功能较差的人不宜多服维生素C片；
3、很多服用维生素C片后不可忽然停药；
4、维生素C片不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；
5、维生素C片对维生素A有损坏效果，在很多服用维生素C片的一起，必定要留意维生素A和叶酸的服用量要足够；
6、维生素C片与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而下降疗效；
7、服用维生素C片的一起，不要服用人参；
8、维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效；
9、服用维生素C片忌食动物肝脏。
