在人类的长命要素中，不可少的一个要素，便是恰当饿肚子。
饱食过度，百病由生!许多疾病，都和过度饱食有关。
例如伤风，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很简单引起伤风。而伤风后，假如清一清肠胃，适度饿肚子，反倒简单康复。
相反，若是一味想着弥补养分，多吃点东西，好增加抵抗力，成果反倒会加重伤风。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
脾胃长时刻处于过劳的状况，得不到恰当的休息，功用自然日益消退。一朝一夕，就成了脾胃虚寒的状况。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
现代医学已研讨证明，过度的烟酒，可导致全身许多器官受损，引起 180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。类似的状况，还有许多。道家的摄生之法中，常常说到的一点，便是“辟谷”。
由此可见，少吃一点，吃到七分饱就能够了，这确实是健康身体的前提之一。
晚饭早吃，最好吃到5分饱
许多人认为，晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。就连中医和释教都说：“过午不食”。所谓“午”，便是正午 11点~13点，过了 13 点就不能再吃饭了。
可是现代人睡的时刻明显晚于古代，肯定不能做到“晚饭不食”。因而发起大家，晚饭最好在晚上 7 点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!
过了 7 点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液削减、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也便是 5分饱。
这种感觉便是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
若是常常晚餐吃太晚或太饱，必然形成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡觉时仍不断地作业且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状况中，进而形成多梦、失眠。长时刻下来，就会引发神经衰弱等疾病。
恰当饿肚子能够让身体的器官得到休息
病从口入，许多时候，疾病的产生不是由于吃得不行，反倒是由于吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
每个人都想自己健康长命，那就需求遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，美好就从口入了。
富养精力，穷养身体是现代人摄生的不二法门
多看些有养分的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有利咱们修心养性。
让精力世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒，恰当饿肚子;做一些合适自己的摄生功法，才干坚持全身经络通，气血活，安排器官功用旺盛。
有了一个健康的好身体，才干实现长命的方针。
饿，是一种摄生法，不仅能“治”百病，还能助长命!富养精力，穷养身体，更是现代人摄生的不二法门!
