1、薏仁薏仁不只去湿并且仍是美肌美白的天然保养品哦。
薏仁煮水有促进体内血液循环,水分代谢、利尿消水的作用,对改进水肿型非常是不错的挑选。
2、地瓜地瓜有促进肠胃蠕动,协助排便的作用,也是不行错过的去湿的食物。
地瓜最好是烤着吃,滋味更香甜。
3、小米很多人都不知道小米是去湿的食物。
小米含有温文的纤维质、简单消化、不影响肠道壁,有排毒、清热、利尿的成效。
4、山药广东人喜爱用山药来煲汤,因为有健胃去湿的作用。
山药能够整理消化系统,还能削减皮下脂肪沉积,添加免疫功用。
山药去皮打成汁排毒作用更强。
5、红豆很多人夏天喜爱吃绿豆水,其实红豆水相同营养丰富并且排毒去湿。
红豆能够添加肠道蠕动,削减便秘,促进排尿。
6、扁豆扁豆长用于煲汤,扁豆有健脾和中,消暑化湿的成效。
关于脾虚吐逆、泄泻水肿等都有成效。
7、冬瓜很多人都知道冬瓜有去湿的成效。
除此之外,冬瓜还能消水肿,清热除烦、生津解毒的作用。
8、牛蒡很多人都不知道牛蒡是什么。
其实牛蒡就是一种排毒去湿的食物。
牛蒡还能促进血液循环、加快新陈代谢、调整肠道功用、消除便秘等。
湿气重的症状1、痰多“湿痰内盛,上犯肺系,肺失宣降,则咳嗽痰多;痰湿停胃,胃失和降,则恶心吐逆;痰湿阻膈,气机不畅,痞闷不舒;痰湿留注,则肢体困重;阻挡清阳,则头目晕厥。
”2、全身乏力许多患者常常抱怨:“医生啊,我全身没劲,两条腿沉重无力,上下楼梯困难,好像有千斤重担,腰部也像背了个大包袱,沉重异常,头也昏昏沉沉。
”3、口水多体内湿邪过重,还会淹没五脏六腑,充斥于脏腑经络。
五脏化生五液,就会通过五液的形式来分泌,患者就会表现为五液过多。
4、肥胖许多年轻的女人,体重不断添加,操控饮食也不能解决问题,借用患者话说:“喝水都长肉”。
其实,人体内的水分,大约占到体重的65%,水液的代谢与肺、脾、肾三脏有亲近的联系,当三脏功用异常时,水液在体内的代谢就会出现异常,轻则体重添加,重则出现浮肿。
许多人长胖,并不是脂肪添加,而是水液内停所致,称为“水肿胖”。
去湿食谱1、薏米红豆粥质料:薏米和红豆按2:1配。
做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。
把所有资料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。
喝的时分能够酌量加些冰糖或红糖。
成效:要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。
夏天正好是暑气连天的时分,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它能够治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
2、山药红枣粥资料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
做法:将白扁豆、红枣浸泡一瞬间,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。
白扁豆、山药和莲子一同入锅炖煮,煮至酥软。
最终放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。
成效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神气十足。
常常喝可调度人体肠胃,改进代谢功用,排除多余废物,起到瘦身作用,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。
3、竹笋银耳汤资料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。
做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,参加竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。
每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当瘦身餐食用。
成效:竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。
