1.注意养分
下
优质的养分能让身体的免疫大军养足战力，保卫身体健康。少吃高糖、高盐、高油脂食物，可多吃海鱼，补充矿物质和脂肪酸，多吃蔬菜水果，补充维生素。
2.勤洗手
手是接触各种病菌最多的部位，勤洗手看似简单，但却是防备伤风和流感病毒侵袭最直接有效的方法。
3.保持足够的睡觉
睡觉也是增强免疫力的重要措施之一。加拿大多伦多睡觉失调症诊治所的研讨认为，人进入睡觉状态后，各种有益于增强免疫功用的过程便随即开始。假如每天睡觉少于7小时，患病的几率就可能添加。所以，想要具有好的抵抗力，就一定要保持足够的睡觉。
4.多运动
运动能消除身心的高度严重和重压，适合的中等强度运动能促进心血管循环系统，促进心脏输送更多的血液，进而使免疫细胞活跃运作，是提高免疫力最有效的方法之一，免疫力提高了，天然不容易伤风。
5.接种流感疫苗
接种流感疫苗是防备流感最有效的方法之一，研讨显示，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。
